Njegovane ruke i uređeni nokti odraz su njege, osobne higijene, zdravih prehrambenih navika i životnog stila općenito.
Oštećeni, slabi i nokti koji se listaju upozoravaju na to da tijelu nedostaje hranjivih tvari, vitamina i minerala. Stanje mogu pogoršati vrijeme, pretjerana izloženost vlazi, stres i oslabljeni imunološki sustav.
Za zdrave i njegovane nokte možete se pobrinuti kod kuće, nije potrebno da posjećujete skupe kozmetičke salone.
Uz pravilnu prehranu, malo strpljenja i nekoliko pripravaka u kućnoj radinosti, vaši će nokti ponovno sjati od zdravlja.

Važni vitamini i minerali
1. Vitamin A: dobar je za suhe i lomljive nokte. Nalazi se u jetri, brokuli, žumanjku, mlijeku i mliječnim proizvodima.
2. Vitamin B12: žućkasti nokti rezultat su pomanjkanja ovog vitamina. Nalazi se u mesu, posebno jetri, školjkama, mlijeku i jajima
3. Vitamin C: sprečava urastanje noktiju. Nalazi se u voću i povrću (kivi, jagoda, naranča, limun, brokula, cvjetača, špinat, šparoga).
4. Vitamin D: sprečava listanje i pucanje noktiju. Sadrži ga riba (losos, srdela, tuna), jaja i maslac.
5. Vitamin E: uklanja žuto obojenje noktiju. Nalazi se u orašastim plodovima, soji, mrkvi, kukuruzu i špinatu.
6. Vitamin H (biotin): izgrađuje i jača nokte. Nalazi se u jetri, cvjetači, kikirikiju, pivskom kvascu, žumanjku, gljivama, naranči, grejpu i lubenici.
7. Kalcij: omogućuje izgradnju i čvrstoću noktiju, kostiju i zuba. Nalazi se u mlijeku i mliječnim proizvodima, zelenom lisnatom povrću, smokvama, brokuli i blitvi.
8. Folna kiselina: pomanjkanje folne kiseline uzrokuje urastanje noktiju. Lisnato povrće sadrži je u velikim količinama.
9. Cink: pospješuje rast stanica. Nalazi se u crvenom mesu, jajima i školjkama.



Domaći pripravci za čvrste nokte

1. Bademovo ulje
Svakodnevno masiranje bademovim uljem ojačat će vaše nokte i zanoktice. Nokti više neće biti toliko lomljivi, a koža oko noktiju postat će mekana i glatka.
Bademovo ulje možete i zamijeniti toplim maslinovim uljem: dodajte nekoliko kapi limuna i priuštite svojim rukama kupku na nekoliko minuta.
2. Ekstrakt čajevca
U tropskim krajevima, čajevac se već dugo koristi u liječenju gljivičnih infekcija. Nekoliko kapi eteričnog ulja čajevca kapnite u toplu vodu.
U tako pripremljenu kupku umočite ruke dva puta dnevno na nekoliko minuta.
3. Krema od nevena
Ako su vaše ruke tokom dana u velikoj mjeri izložene opterećenju, pripravak od nevena odlično je rješenje, budući da ima pozitivan učinak na umorne ruke i uništene nokte.
Pravilnom prehranom bogatom vitaminima i mineralima i svakodnevnom njegom možete učiniti mnogo za zdravi i njegovani izgled ruku i noktiju, što je, kao što je već ranije navedeno, odraz zdravlja i higijene.



Još nekoliko trikova za ljepši izgled noktiju:
• Njegujte zanoktice,
• nokte na nogama oblikujte ravno,
• bazni i završni lak sadrže mnogo hranjivih tvari, stoga ih nemojte zaboraviti,
• koristite turpiju od mikrokristala i izbjegavajte škare,
• koristite odstranjivač laka za nokte koji ne sadrži aceton,
• prakticirajte manikuru svakih 7 do 14 dana,
• nekoliko puta dnevno koristite hranjivu kremu za ruke i nokte.
izvor: e-casopis