Zauvijek Vitki

Ne mogu se bas posve sloziti s time da poslije 6 sati popodne se nista ne jede. To dolazi u obzir samo u slucaju ako uistinu nismo gladni.

Naucila sam da kroz slijedecih par savjeta koje cu vam dati, s vremenom mozete postati veoma zadovoljni sa sobom.
Ako ste trenutno pretili i niste time zadovoljni, uprite snage i nadite volje da se rijesite tog viska kilograma cescom rekreacijom i zdravom uravnotezenom prehranom s pozitivnim stavom i s mnogo strpljenja.

Kada postignete zeljeni rezultat pokusajte nauciti zivjeti ovako:

-Jedite raznoliko, u manjim kolicinama, cesce, ako vam to vase zivotne navike i obaveze dopustaju.
-Jedite kada pocmete osjecati glad, nikada se ne prejedajte tj. prestanite jesti u trenutku kada osjetite sitost i zadovoljstvo, bez obzira na to koliko vam je hrane ostalo u tanjuru
-Jedite iz potrebe ne iz objesti!
-Trudite se tokom dana piti mnogo tekucine (najbolje je piti obicnu vodu)
-Ako imate naviku veceranja u kasnijim satima, jedite proteine s povrcem ili samo neko voce, jer organizam ce tokom spavanja lakse probavljati proteine, za razliku npr. od ugljikohidrata.
-Jedite polako i pravilno prozvacite hranu
-Imajte postovanja prema hrani koju konzumirate, jer na taj nacin vam ona nikada nece naskoditi nepozeljnim posljedicama
-Bavite se bilo kakvom rekreacijom, vjezbom. Za odrzavanje vitkosti, dovoljno je da dnevno prosetate pola sata malo brzim hodom, a bilo bi odlicno kada biste nakon veceg obroka otisli u laganu setnju, a ne izvalili se na kaucu, odspavali i probudili se opet gladni.
-Stvorite svoj vlastiti nacin zivota i nikada ne razmisljajte negativno o hrani koju jedete i o nezeljenim posljedicama
-Opustite se i uzivajte u svakom zalogaju
-Postujte svoje tijelo na nacin da mu omogucite najbolji tretman sto mozete, jer ono je najbolji instrument s kojim cete se ikada sluziti u zivotu

Vjerujte mi, ako se osjecate odlicno, tako i izgledate i tako vas i mi vidimo.